Fasting Time

यह अनुशंसा की जाती है कि आप दिन के अंतिम भोजन के समय के आधार पर अपना उपवास कम से कम 16 घंटे 24 घंटे तक रखें।

सबसे तेज़ समय बताता है कि आप कितनी तेज़ी से रह रहे हैं, और निर्धारित समय पर आपको सचेत करता है।

और आप मेरे खाने की आदतों को मेरे फास्ट फूड रिकॉर्ड और ग्राफ के साथ देख सकते हैं।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि कैसे और कब खाना है जितना आप खाते हैं।

आंतरायिक उपवास के साथ मदद करने के लिए उपवास के समय के साथ आहार और स्वास्थ्य का पता लगाएं।

(कैसे इस्तेमाल करे)

1. निर्धारित समय पर खाने के बाद, एक घंटा टाइमर चलाएं।

2. अगले भोजन के समय के लिए अलार्म सेट करें।

3. भरपूर पानी पिएं और अगले भोजन तक भरपूर नींद लें।

4. नियत समय पर, टाइमर समाप्त करें और स्वादिष्ट खाएं।

5. टाइमर को फिर से चलाएं।

अंतिम भोजन के लगभग 16 घंटे बाद, शरीर वसा का उपयोग करना शुरू कर देता है।

वांछित समय निर्धारित करें, उस समय के भीतर खाएं, और एक घंटे का टाइमर शुरू करें।

उदाहरण के लिए, यदि आप सप्ताह के दिनों (12 बजे) और शाम (18 बजे) को दोपहर का भोजन करते हैं और अगले दिन तक उपवास करते हैं, तो आप 18 घंटे उपवास करेंगे।

यदि आप एक दिन में एक और भोजन खाते हैं, तो आपको 24 घंटे के लिए उपवास किया जाएगा

इसके अलावा, आप अपने भूख प्रतिधारण समय इतिहास की जांच कर सकते हैं।

समय सूचियों और रेखांकन का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए किया जा सकता है कि आप अपने भोजन के समय को अच्छी तरह से प्रबंधित कर रहे हैं।

स्वस्थ आहार के साथ अपने शरीर को हल्का और स्वस्थ बनाएं!

गोपनीयता नीति

उपवास का समय व्यक्तिगत जानकारी का उपयोग या संग्रह नहीं करता है।

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